，太简单了，智障都会。）
浩子这时候引导，让大家就有这种感觉。
保健大夫，还有秦老，其实之前也做过其他的操，包括八段锦，但是很难坚持，很难见效，或者总说是做不标准，标准就有效，但是怎么做标准？
这是个很含糊的话题，没有准话，也不敢有准话。
谁敢对领导拍胸脯说，包有效，包好，包治百病？
但是随着观想慢慢延展，手有点酥酥麻麻的感觉，到腹部发热，再到脚心发热，这种明显的反馈，是会让人很惊喜的。
居然好像是真有用。
秦老出了一身薄汗，他感觉自己晚上肯定可以睡个安稳觉，至少不用半夜起来四五回。
能少起一两回也好。
年纪大不能睡着真是太痛苦了。
熬不住。
其实他只要能睡着，睡个整觉，身体也会好很多。
年轻时候思虑太多，现在感觉神经衰弱，睡不着。
但是在观想的时候，觉得纷纷扰扰的情绪都被自己捋成了清晰的电线，固定好位置，自己知道那根线对哪个插座，哪个电机，很清晰，一下子就神清气爽，舒坦了，顺了。
而且很好的一点是，这个操，是躺着，坐着都能做，对老年人太友好了。
老年人还不能久站，站久了，腿麻，摔倒就严重了，年纪大不经摔，骨头太脆，农村里有好多老年人都是摔倒，盆骨出问题，瘫痪好几年离世的。
秦老长舒一口气。
谁的身体谁知道。
那种状态确实舒服。
他还想留人下来吃午饭。
结果冯浩说他约了同学去地坛，不好迟到。
秦老还想多跟小伙子聊一聊。
他开口道：“没事，你陪我这老头子吃完饭，完了我让人送你去，我给那边领导打声招呼，你们可以带你同学直接去里面参观。”
……