全身，淬炼全身，最终才能真正的脱胎换骨。
这个过程的难度是超乎想象的，首先要对自己的身体有一个最为深刻的了解，要了解到纤毫毕现，不能有丝毫纰漏，否则在淬炼的过程之中就很容易出现问题。
此外，淬炼之法也不是乱来的，它有各种秘术。
有了这些秘术的帮助，如此才能达到最为完美的淬炼与蜕变。
而且淬炼部位的不同，所要用到的秘术也不同。
就比如专门淬炼胸腹骨骼的虎豹雷音，这虎豹雷音很多人把它当成了是形意拳之中的东西，其实不然，它来自道家的抱丹之法。
这是怎么做到的呢，可以参考一下刘安当初借助天雷滚滚之意而使全身筋骨震荡。
不过话说回来，刘安借助天雷之意来淬炼的可是全身筋骨，而且还是直取的天意，是向天地取的法，这可比虎豹雷音要厉害的多。
虎豹雷音说到底还是有意而为，就是按照特殊频率来用内劲摩运自己的胸腔骨骼，使其产生一种特殊的律动，最后就发出来了如虎啸雷鸣一样的声音，这个淬炼与强大的只能是胸腔部位的骨骼，其他部位的骨骼就不行，结构不一样，产生不了作用。
此外还有哼哈二音，很多人把这两个音节当成是八极拳之中的东西，其实也不对，它最早来源于佛教六字真言之中的“阿”“牟”两音。
这两个声音也是一种高明的内劲淬炼之法，它淬炼的是什么呢，“哼”字音练的是肺，“哈”字音练的是脾。
这两个字可不是简简单单的喊出来就行的，它涉及到了心意的变化，内劲的摩运。
吐“哼”音时，鼻子出气，口中发声，又快又急，这就会使肺部鸣颤，这个时候再用内劲来调整增强它的颤动频率，就会起到锻炼肺部的效果。
“哈”字音练脾，吐哈字时，关闭鼻窍，口中吐气开声，这样会引起脾脏的共鸣，这个时候再以内劲来辅助，就会锻炼脾脏。
（有大便费劲的朋友可以试着“哈”一下！）
虎豹雷音，“哼哈”二音，这些说到底就是佛道两家的秘术，后来被一些拳法大家得了去，就将其当成秘传，这就有了现在的传说。
而除了上面提到的这两种秘法之外