公司已经就数量庞大的粉丝会成员出台了一系列管理规定，许多城市板块的版主们因为平时肩负着大量的咨询宣传、义工活动组织工作，少洛的公司直接给他们发放每月3000-5000元的工作补贴，令得很多工作显得更正规。
第二天上午九点钟，郑少洛和张文武坐着张小宁的一辆路虎揽胜，离开黄龙大酒店直奔绿都足球训练基地而去。
训练场上并没有其他的球员，大家经过昨晚保级大战的狂欢之夜后，这个周末是个最难得的休息时间。张小宁和少洛换上了随身携带的足球装备，开始了一小节针对性的训练课。
主要是分为身体柔韧性协调性训练、肌肉爆发加速训练、盘带射门训练三个方面。张小宁本人作为国家队的年轻前锋，自身实力也非常全面。
身高达到了186米让他的协调性、柔韧性存在一些问题；另外，同速度型的前锋相比，他的绝对速度落后不少。百米速度只有12秒左右，比顶级速度前锋11秒甚至更低的时间相比，差距太明显了，这也是他的短板。
加速能力最主要的是瞬间爆发能力，少洛就发力方式、肌肉使用、全身协调性的几个方面给张小宁了充分指导，只要加强训练，百米绝对速度至少能有05秒的提升，这已经可以让大部分的后卫难以追上了。
射门和盘带的问题少洛没有太多的指导，射门上纠正了张小宁的几个细微的动作，试下来张小宁感觉到很有收获。盘带动作还得等全身的协调能力提升之后才能明显提高，现在只能给予了一些技术性的建议。
最后的重头还是回到身体协调性和柔韧性的训练上来。少洛把自己练习的那套太极拳传授给了张小宁，并让张文武在一边详细督促细节动作，保证张小宁能在一个多小时内学会。
“玉宁，我给你最重要的训练方式就是这套太极拳，辅助的心法决不能外传，必须每天勤练不辍。早上6-7点太阳东升的时候，就是最佳的练习时间。只要你能坚持下去，几个月内你的身体素质还会明显提升，在协调性和柔韧性方面会有质的不同，配合我教你的肌肉和速度爆发训练，你会感觉到明显提升的。”
少洛微笑着看着一脸崇拜张小宁，他俩还是有缘分的，也算是自己在足球界的