下丹田系人体任脉与带脉呈十字交会之处，气通关元、气海，神阙、命门等穴窍，乃百脉之枢纽，故有：“五脏六腑之本”、“十二经脉之根”、“呼吸之门” 等称。乃阴阳之会，经脉之根；又称：总持门，造化炉，长胎住息之乡，安身立命之家。
元阳之气，由元精化生，又叫卫气；卫气源于先天，即肾阳之气，故又有“卫阳”之称；肾居下焦，故有 “卫出下焦” 的说法；其发于肾，而藏于下丹田，故下丹田，又称：卫气中心！
乃力的根源，一切力能，皆从此出，为生人造化之地，生气之源，性命之祖，阴阳阖辟存乎此，呼吸出入系于此，无火能令百体皆温，无水能令五脏皆润。此中一线未绝，则生气一线未亡，皆赖于此。常说的 “意守丹田”，即指：下丹田！
尾闾关，为修炼的第一关，位于脊柱尾部，人类脊柱由33块椎骨：颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨，尾骨共9块。冲关时，尾闾关内雷声隆隆。此曰：“风雷震破出苦轮”。破关时会听到体内“砰”的一声，尾闾关如同撕开一般，但觉一股元阳之气直向上冲。能量冲上后，即有神清气爽，走路轻飘飘之感。-
命门窍，此窍很独特，人体命门所在，故称命门；乃生命之根本，性命之所关，先天之气蕴藏之所在；包含肾脏，和督脉命门穴，其气通于下丹田。 位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，即腰眼，也是“劲”的中心；
主周天气机流转，和丹田气机升降。四肢的活动都与腰劲有关系，腰一动，整体都动，所以有“腰为第一主宰”之说；腰如歪扭，则劲不整；腰有损伤，则全身不能用力。此窍开，丹田之气自然贴背；腰际中正，则自然上下通顺，力达四肢，发挥整体一致之劲。
命门窍居两肾中间，形成平面中的三元图；肾为先天之本，左肾为阳中阴，右肾为阴中阳，命门居中，为造化之主；元气藏之于肾，而化生元精，系于命门而为肾间动气，其变化为用，化肾气，分阴阳，一分为二，而为肾阴、肾阳，似水似火，又非水非火，故命门又为水火之宅；命门之火，谓之肾阳，即元阳；命门之水，谓之肾阴，即元阴；
可生发先天能量，又可济生后天能量；实为性命之本、造化之机；乃造化