有真正为自己活过，
他们活在过去痛苦的记忆里，
把过去的记忆当成了自己的体验，
或是活在未来里，把未来尚未发生的坏事当成了真实发生的。
你的人生只有一个地方可以待，那就是当下。
不管过去还是未来都是由当下的每一刻组成的，
我们只要认真地过好当下，就能有一个美好的过去，
也会有一个美好的未来。”
（第263天）
余生，我想为自己而活。
去看冰岛为我存在的极光，去看孕育万物浩瀚无垠的宇宙，去爱曾经不敢靠近的人，去做对自己最有挑战的事，当然，最重要的是，我要去做我自己。
我把过去的痛苦记忆全部流淌远走，换成我专注且热爱的每一个当下，把不断地为未来焦虑，换成我觉知觉察每一个现在。你的过去和未来对你有怎样的影响，都取决于你自己，你自己才是主导者，因为你存在的每一个过去与未来，都是你当下的投影，而我们只有在投影源上处理问题，才能真正擦干净生命的污渍。
同时，我不后悔我有过痛苦的曾经，我也不恐惧我未知的以后。我清楚地明白，只要我在当下修炼，就能化解前一秒的风云，平复下一秒的海浪。
“每个人修炼的最高境界，
都是把自己修炼成独立的星球。
太阳不依赖任何星球独立运转，
每个星球之间都是独立的，但又相互关联。
我有我的世界，父母有父母的世界，孩子有孩子的世界，
在这个世界上，我们与万物的关系可以相互依靠，
但是，绝不相互依赖。”
（第273天）
我是我自己，你也可以做你自己。
我不会强迫你成为我希望的样子，也不会要求你活出别人喜欢的人生，更不会追着你不让你做任何自主的选择或者决定。我知道，爱不是将你禁锢在我身边，只是因为一个机缘，我们暂时相伴。
当你望向我的眼里渴望自由，我会给你自由；当你走向我时的步伐不再轻盈，我会给你爱与包容；当你转身对我依依不舍挥手告别，我会给你强而有