平稳下来，他沉浸在瑜伽的世界中，感受着内心的平静和身体的柔韧性。
接下来，夏浩洋开始进行有氧运动。他选择了跳绳，因为跳绳是一项简单而高效的有氧运动方式，可以迅速燃烧卡路里。他拿起跳绳，开始了轻快的跳跃。
他的身体轻盈地舞动着，跳绳在他脚下飞速穿梭，他感受到了汗水的涌出和心肺功能的提升。每一次跳跃都让他感到更加有活力，他仿佛忘记了自己的体重，只专注于运动的快乐。
然后，夏浩洋进行了力量训练。他拿出了哑铃，选择了一些简单的动作来锻炼肌肉。他举起哑铃，感受到了肌肉的紧绷和力量的凝聚。他重复着这些动作，每一次的努力都让他的身体变得更加强壮。
力量训练让他感到自己的身体变得更有紧实感，他知道这是迈向健康的重要一步。
瑜伽那玄妙的呼吸方式，大量流汗的有氧运动，增强新陈代谢的力量练习，三者之间如果能很好的搭配，并且持之以恒，减肥从来就不是一件难事，而且因为瑜伽的锻炼方式能有效防止体重的反弹。
运动过后，夏浩洋躺在瑜伽垫上，感受着身体的放松和内心的满足。他的心跳逐渐恢复了平静，他的呼吸变得更加深沉。他闭上眼睛，享受着运动带来的愉悦和快乐。他知道，自己不仅仅是在减肥，更是在追求一种健康的生活方式。
通过运动，他能够感受到自己的身体和内心的变化，这种变化让他感到无比兴奋和满足。而这就是运动过程分泌的多巴胺带来的。
在减肥的过程中，其实最重要的是坚持和毅力。减肥并不是一蹴而就的事情，而是需要持之以恒的努力。其实不管采用什么方式来减肥，如果你能坚持下去，一定会成功，直到你坚持不下去的那天体重就会反弹或者说是反噬。
又回到你减肥的最初，身体对肌肉对体重的记忆就是如此可怕，减肥难就难在坚持跟反弹太可怕。
不管怎么说，今天下午的锻炼让夏浩洋感受到了运动的快乐和减肥的成就感。但他也知道，真想把自己的体重减到最适合的130斤左右，需要的是毅力跟耐心，其实可以在公司买一台跑步机或者椭圆机。甚至就放在自己的办公室里。
为了不再肾虚，夏浩洋再一次暗戳戳的发誓